为加强大学生心理健康教育，引导学生积极应对学业、人际及未来发展中的压力与挫折，培育健康向上的心理品质，4月6日，2024级机械、机电、机器人专业全体学生于教一204，召开了“强健内心——心理韧性的构建方法”主题班会。本次班会旨在帮助学生掌握心理韧性构建方法，筑牢内心防线，以积极心态面对校园生活挑战。本次班会在辅导员周培荣老师的指导下开展，由杨旭炜同学主讲。

班会围绕心理韧性这一核心，从认知、行为、关系三个层面展开讲解，明确心理韧性是可习得、可训练的必备能力，而非天生禀赋。杨旭炜指出，当前同学们面临学业压力、就业焦虑、人际磨合等多重问题，强健内心并非消除负面情绪，而是在困境中保持行动力、减少内耗、助力长期成长。随后，他针对性讲解实操方法：认知上，引导学生正视情绪信号，区分事实与主观感受，接纳自我脆弱，杜绝过度内耗；行为上，强调规律作息、合理运动的重要性，建立稳定生活节奏，学会设置边界、守护自身精力；关系上，倡导搭建有效支持网络，主动维护深度人际关系，远离消耗型关系，借助外界力量缓解压力。同时，他还分享了挫折应对技巧，提醒学生遇到问题避免过度情绪化内耗，尽快处理好情绪，再正确、高效处理问题，避免将情绪带入问题处理，降低问题处理效率甚至扩大问题，以长远视角看待得失，避免自我否定。

此次主题班会的开展，为学生提供了科学的心理调节指引，有效提升了大家对心理健康的重视程度。心理韧性是青年成长成才的重要素养，此次班会既普及了心理健康知识，又传授了实用调适方法，帮助同学们学会正视压力、从容应对挫折。未来，同学们将以更坚韧的心态面对学习与生活，不断锤炼内心，以健康饱满的状态奔赴青春征程，为个人发展与专业成长奠定坚实心理基础。